søvnløshet-eksamener og prøver

Sleep Disorder Trender

Insomnia er ikke en sykdom, og ingen spesifikk test kan diagnostisere det. Men det kan gjøre at du føler deg dårlig, og det kan påvirke helsen din. Det kan også være et tegn på andre problemer. Legen din kan ønske å ta blodprøver for å utelukke visse medisinske tilstander som skjoldbrusk problemer. “Normal sleep” er forskjellig for hver person. Kontrollere din helse og søvn historie er et viktig første skritt for å finne en årsak til dårlig søvnkvalitet. Snakk med legen din om din medisinske historie og eventuelle medisinske problemer du har eller noen medisiner du tar.

Legen din kan lære mye om søvnløshet og dens årsaker ved å gjennomgå søvnen din historie. Han eller hun kan se på hvor lenge du sover hver natt, hvor godt du sover, og hva uvanlig atferd du kan ha mens du sover, som snorking eller gisper. Siden du kan være uvitende om alle dine søvnproblemer mens du sover, kan legen din be din seng partner spørsmål om din sovende atferd for å bedre forstå dine søvnproblemer. Han eller hun kan også be deg om å holde en søvn journal (Hva er et PDF-dokument?) For 1 eller 2 uker for å overvåke dine søvnmønster og vaner. Din søvn journal kan hjelpe legen oppdage visse vaner som kan påvirke søvnen din, eller til og med se tegn på en skjult helseproblem som kan trenge å bli sjekket ut.

Hvis symptomene peker til psykiske problemer, som depresjon eller angst, kan du bli henvist til en mental helse profesjonell.

Hvis legen mener at du har en søvnforstyrrelse, kan han eller hun henvise deg for en søvn studie. Når du har en søvn studie, du bor over natten i en spesiell søvnlaboratorium.

Legen kan anbefale en søvn studie om søvnløshet synes å være forårsaket av pusteproblemer (for eksempel søvnapné) eller periodisk limb movement disorder, eller hvis du har prøvd andre behandlinger som ikke har fungert.

Søvnstudier er ikke nyttig for søvnløshet forårsaket av psykiske helseproblemer, fibromyalgi eller kronisk utmattelsessyndrom.

Du \ ‘ll finne tips og triks samt de siste nyhetene og forskning på søvnforstyrrelser.

Ditt nivå er for tiden

Du sier at du er i stand til å fungere godt med færre enn sju timers søvn. Noen sier de kan fungere på fire til seks timer søvn hver natt, men forskning viser at voksne som får mindre enn syv timer søvn – enten for bare en natt eller i løpet av dager, uker eller måneder – har mer problemer konsentrere seg og flere humør problemer enn folk som sover sju til ni timer.

Siden du vanligvis får for lite søvn, kan du snakke med legen din om søvnmønster. Dårlig kvalitet søvn kan påvirke mange områder av ditt liv og helse, og legen din kan være i stand til å hjelpe deg hvis du har søvnløshet eller andre forhold som påvirker søvnen din.

Søvnmangel kan ha både kortsiktige og langsiktige konsekvenser. Lær mer om de helsemessige konsekvensene av søvnmangel. Hvis du er bekymret for å ha problemer med å sovne eller forbli sovende, vurdere risikoen for en søvnforstyrrelse.

Det er ikke overraskende at du føler at du ikke fungerer på ditt beste i dag. Noen sier de kan fungere på fire til seks timer søvn hver natt, men forskning viser at voksne som får mindre enn syv timer søvn – enten for bare en natt eller i løpet av dager, uker eller måneder – har mer problemer konsentrere seg og flere humør problemer enn folk som sover sju til ni timer.

Siden du vanligvis får for lite søvn, kan du snakke med legen din om søvnmønster. Dårlig kvalitet søvn kan påvirke mange områder av ditt liv og helse, og legen din kan være i stand til å hjelpe deg hvis du har problemer med å sove, har søvnløshet, eller har andre søvnforstyrrelser.

Lær mer om de helsemessige konsekvensene av søvnmangel. Hvis du er bekymret for å ha problemer med å sovne eller forbli sovende, vurdere risikoen for en søvnforstyrrelse.

Det er ikke overraskende at du føler at du ikke fungerer på ditt beste i dag. Noen sier de kan fungere på fire til seks timer søvn hver natt, men forskning viser at voksne som får mindre enn syv timer søvn – enten for bare en natt eller i løpet av dager, uker eller måneder – har mer problemer konsentrere seg og flere humør problemer enn folk som sover sju til ni timer.

Det er bra at du vanligvis får mer søvn, siden søvnmangel kan ha både kortsiktige og langsiktige konsekvenser. Lær mer om de helsemessige konsekvensene av søvnmangel. Og hvis du er opptatt av å ha problemer med å sovne eller forbli sovende, vurdere risikoen for en søvnforstyrrelse.

Du sier at du er i stand til å fungere godt med færre enn sju timers søvn. Noen sier de kan fungere på fire til seks timer søvn hver natt, men forskning viser at voksne som får mindre enn syv timer søvn – enten for bare en natt eller i løpet av dager, uker eller måneder – har mer problemer konsentrere seg og flere humør problemer enn folk som sover sju til ni timer.

Det er bra at du vanligvis får mer søvn fordi søvnmangel kan ha både kortsiktige og langsiktige konsekvenser. Lær mer om de helsemessige konsekvensene av søvnmangel. Og hvis du er opptatt av å ha problemer med å sovne eller forbli sovende, vurdere risikoen for en søvnforstyrrelse.

Det er ikke overraskende at du føler at du ikke fungerer på ditt beste i dag. Noen sier de kan fungere på fire til seks timer søvn hver natt, men forskning viser at voksne som får mindre enn syv timer søvn – enten for bare en natt eller i løpet av dager, uker eller måneder – har mer problemer konsentrere seg og flere humør problemer enn folk som sover sju til ni timer.

Siden du vanligvis får mindre søvn, kan du snakke med legen din om søvnmønster. Dårlig kvalitet søvn kan påvirke mange områder av ditt liv og helse, og legen din kan være i stand til å hjelpe deg hvis du har problemer med å sove eller har søvnløshet eller andre søvnforstyrrelser.

Lær mer om de helsemessige konsekvensene av søvnmangel. Hvis du er bekymret for å ha problemer med å sovne eller forbli sovende, vurdere risikoen for en søvnforstyrrelse.

Det er flott at du fikk en god natts søvn i natt. Mange mennesker sliter med å gjøre det. Å ha en god søvn rutine ofte er nøkkelen til å få kvalitet søvn natt etter natt som kroppen din trenger for optimal helse. Enten du sove rutine innebærer å ta et varmt bad, lese en bok, eller meditere, er det viktig å holde leggetid og rutine konsekvent hver natt og våkner opp rundt samme tid hver morgen.

Klikk her for å lese mer om betydningen av søvn. Hvis du er bekymret for å ha problemer med å sovne, forbli sovende, eller sover for mye, vurdere risikoen for en søvnforstyrrelse.

Det er uheldig at du ikke fungerer på ditt beste i dag. Du sier du hadde en god mengde søvn i natt, men kanskje kvaliteten på søvnen din er ikke så bra som det kan være? Å ha en god søvn rutine – inkludert en konsekvent sengetid og våkne tid – ofte er nøkkelen til å få kvalitet søvn natt etter natt som kroppen din trenger for optimal helse. Siden du vanligvis sove dette beløpet, hvis du ofte ikke føler ditt beste, bør du vurdere å snakke med legen din. Kan du ha en underliggende tilstand? Føler du deg engstelig eller deprimert? Har du tatt medisiner som forstyrret søvnen din? Har du eller kan du ha søvnapné? Eller har du naturligvis krever litt mer søvn?

Selv søvn er avgjørende for optimal helse, tyder noen undersøkelser som sover for mye kan også ha negative konsekvenser. Lær mer om søvn. Hvis du er bekymret for å ha problemer med å sovne, forbli sovende, eller sover for mye, vurdere risikoen for en søvnforstyrrelse.

Det er uheldig at du ikke fungerer på ditt beste i dag. Du sier du hadde en god mengde søvn i natt, men kanskje kvaliteten på søvnen din er ikke så bra som det kan være? Å ha en god søvn rutine – inkludert en konsekvent sengetid og våkne tid – ofte er nøkkelen til å få kvalitet søvn natt etter natt som kroppen din trenger for optimal helse. Siden du vanligvis sove lenger, hvis du ofte ikke føler ditt beste, bør du vurdere å snakke med legen din. Kan du ha en underliggende tilstand? Føler du deg engstelig eller deprimert? Har du tatt medisiner som forstyrret søvnen din? Har du eller kan du ha søvnapné? Eller har du naturligvis krever litt mer søvn?

Selv søvn er avgjørende for optimal helse, tyder noen undersøkelser som sover for mye kan også ha negative konsekvenser. Lær mer om søvn. Hvis du er bekymret for å ha problemer med å sovne, forbli sovende, eller sover for mye, vurdere risikoen for en søvnforstyrrelse.

Det er flott at du fikk en god natts søvn i natt. Mange mennesker sliter med å gjøre det. Å ha en god søvn rutine ofte er nøkkelen til å få kvalitet søvn natt etter natt som kroppen din trenger for optimal helse. Enten du sove rutine innebærer å ta et varmt bad, lese en bok, eller meditere, er det også viktig å holde sengetid konsekvent og våkne opp rundt samme tid hver morgen.

Selv søvn er avgjørende for optimal helse, tyder noen undersøkelser som sover for mye kan ha negative konsekvenser. Lær mer om søvn. Hvis du er bekymret for å ha problemer med å sovne, forbli sovende, eller sover for mye, vurdere risikoen for en søvnforstyrrelse.

Det er uheldig at du ikke fungerer på ditt beste i dag. Du sier du hadde en god mengde søvn i natt, men kanskje kvaliteten på søvnen din er ikke så bra som det kan være? Å ha en god søvn rutine – inkludert en konsekvent sengetid og våkne opp på samme tid – ofte er nøkkelen til å få kvalitet søvn natt etter natt som kroppen din trenger for optimal helse.

Siden du vanligvis får mindre søvn, kan du snakke med legen din om søvnmønster. Dårlig kvalitet søvn kan påvirke mange områder av ditt liv og helse, og legen din kan være i stand til å hjelpe deg hvis du har søvnløshet, en annen søvnforstyrrelse, eller forhold som påvirker søvnen din.

Lær mer om de helsemessige konsekvensene av søvnmangel. Hvis du er bekymret for å ha problemer med å sovne eller forbli sovende, vurdere risikoen for en søvnforstyrrelse.

Det er flott at du fikk en god natts søvn i natt. Mange mennesker sliter med å gjøre det. Å ha en god søvn rutine ofte er nøkkelen til å få kvalitet søvn natt etter natt som kroppen din trenger for optimal helse.

Siden du vanligvis får mindre søvn, snakk med legen din om søvnmønster. Dårlig kvalitet søvn kan påvirke mange områder av ditt liv og helse, og legen din kan være i stand til å hjelpe deg hvis du har søvnløshet eller annen søvnforstyrrelse eller forhold som påvirker søvnen din.

Lær mer om de helsemessige konsekvensene av søvnmangel. Hvis du er bekymret for å ha problemer med å sovne eller forbli sovende, vurdere risikoen for en søvnforstyrrelse.

Du finner tips og triks samt de siste nyhetene og forskning på søvnforstyrrelser.

KILDER

Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Effekt av kort søvnlengde på daglige aktiviteter – USA, 2005-2008. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201; 60: 239.

Carskadon, MA, Dement, WC. Normal menneskelig Søvn: En oversikt. I: prinsipper og praksis for Sleep Medicine, femte, Kryger, MH, Roth et al. (Eds), Elsevier Saunders, St. Louis, MO 2011. s.16.

Harvard University: “. Sleep, Performance, og Public Safety”

Bruk Sleep Tracker til trac; dine ZZZs over tid.