ser 7 år yngre

Kanskje dette høres kjent ut: Du finner et bilde tatt for et tiår siden nederst i en skuff. Den viser deg barefaced, flirer, mens fotturer med familie eller venner. Tilbake da, trodde du at uten sminke, øye crinkles klart synlige, dette bildet gjorde du ser gammel. Hvis bare du kunne få som ser tilbake nå! Plastiske kirurger, hudleger, og skaperne av mange ansikt kremer vil fortelle deg at du kan, men varene sine kan bli dyrt og invasiv. Vi spurte hudleger hva rimelig, vil at hjemmet trinnene bidra til å gjenopprette din mer ungdommelig utseende. Her er seks trekk at forskning beviser kan levere den; to er til og med gratis!

No-Knife Eye Lif; Få sunn, uten å gjøre en eneste Crunch; Ekte Råd om Sex og Marriag; Test Sleep Smart; 52 Raske triks for å slå stress

Hvorfor dette fungerer: Gjentatt soleksponering til slutt fører til brune flekker, fine rynker, dypere rynker og slapp hud. Hvis du trenger bevis, bare se på huden på undersiden av armen hvor strålene er mindre sannsynlighet for å nå. Ser det glattere og mindre flekkete? “Hva i solen gjør er rask fremover aldrende klokke”, sier Doris Day, M.D., klinisk assisterende professor i dermatologi ved New York University Langone Medical Center i New York City. “Rundt 40 år, krysser du den linjen – kollagen og elastisk vev har opplevd nok skade til å virkelig begynne å vise en endring Du ser i speilet, og uh-oh, du kan ikke lenger ignorere det eller lett dekke over det.». Beskytte huden året vil bidra til å hindre deg fra videre akselerer din alder.

Hva å prøve: For å starte, må du alltid ha bredspektret beskyttelse med en tilstrekkelig langbølget UVA skjold, sier Richard Glogau, M.D., klinisk professor i dermatologi ved University of California, San Francisco. “De UVA stråler gi deg rynker og gjørmete hudfarge som eldes deg,” sier han. Dr. Glogau anbefaler UVA-filtre som Mexoryl og helioplex, som gir mer langvarig beskyttelse. Prøv Neutrogena Age Shield Face Sunblock SPF 90+ ($ 9,49, drugstores) eller Lancôme UV Expert 20 Solkrem SPF 20 ($ 35, kjøpesentre). Bruk også et produkt – som disse – med solfaktor 15 eller høyere for å beskytte mot brannskader. Få enda bedre dekning av blant annet antioksidanter som vitamin C og E og granateple ekstrakt i din beskyttelse. “Antioksidanter øke fordelene med solkrem. De hjelper nøytralisere skader forårsaket av UV-lys”, sier Ranella Hirsch, M.D., en hudlege ved Boston University Medical Center. Prøv C.O. Bigelow All-in-One Protective Day Lotion SPF 25 ($ 19,50, Bath & Body Works), som inneholder vitaminene A, C og E, antioksidant-rike bær ekstrakter, og UV-beskyttelse. Selvfølgelig teller atferd, også: Når det er mulig, unngå midt på dagen stråler. Bruk en hatt og solbriller (mindre skjeling). Hvis du vil ha litt farge, prøv selv-garver. Vi liker Jergens Natural Glow Helse Complexion Daily Facial Moisturizer SPF 20 ($ 9, drugstores). Eller gå med din egen glød. “Det vil definitivt hjelpe deg å se yngre ut,” sier Dr. Day.

År yngre: 5. Innen seks måneder, bør sol-beskyttet huden glattere og jevnere hudtone, sier Jeffrey Dover, M.D., førsteamanuensis klinisk professor i dermatologi ved Yale University School of Medicine og medforfatter av The Youth Equation. Fangsten: du må fortsette å beskytte huden daglig og unngå de harde stråler, eller du vil gjøre om skaden.

Kanskje dette høres kjent ut: Du finner et bilde tatt for et tiår siden nederst i en skuff. Den viser deg barefaced, flirer, mens fotturer med familie eller venner. Tilbake da, trodde du at uten sminke, øye crinkles klart synlige, dette bildet gjorde du ser gammel. Hvis bare du kunne få som ser tilbake nå! Plastiske kirurger, hudleger, og skaperne av mange ansikt kremer vil fortelle deg at du kan, men varene sine kan bli dyrt og invasiv. Vi spurte hudleger hva rimelig, vil at hjemmet trinnene bidra til å gjenopprette din mer ungdommelig utseende. Her er seks trekk at forskning beviser kan levere den; to er til og med gratis!

Hvorfor dette fungerer: Gjentatt soleksponering til slutt fører til brune flekker, fine rynker, dypere rynker og slapp hud. Hvis du trenger bevis, bare se på huden på undersiden av armen hvor strålene er mindre sannsynlighet for å nå. Ser det glattere og mindre flekkete? “Hva i solen gjør er rask fremover aldrende klokke”, sier Doris Day, M.D., klinisk assisterende professor i dermatologi ved New York University Langone Medical Center i New York City. “Rundt 40 år, krysser du den linjen – kollagen og elastisk vev har opplevd nok skade til å virkelig begynne å vise en endring Du ser i speilet, og uh-oh, du kan ikke lenger ignorere det eller lett dekke over det.». Beskytte huden året vil bidra til å hindre deg fra videre akselerer din alder.

Hva å prøve: For å starte, må du alltid ha bredspektret beskyttelse med en tilstrekkelig langbølget UVA skjold, sier Richard Glogau, M.D., klinisk professor i dermatologi ved University of California, San Francisco. “De UVA stråler gi deg rynker og gjørmete hudfarge som eldes deg,” sier han. Dr. Glogau anbefaler UVA-filtre som Mexoryl og helioplex, som gir mer langvarig beskyttelse. Prøv Neutrogena Age Shield Face Sunblock SPF 90+ ($ 9,49, drugstores) eller Lancôme UV Expert 20 Solkrem SPF 20 ($ 35, kjøpesentre). Bruk også et produkt – som disse – med solfaktor 15 eller høyere for å beskytte mot brannskader. Få enda bedre dekning av blant annet antioksidanter som vitamin C og E og granateple ekstrakt i din beskyttelse. “Antioksidanter øke fordelene med solkrem. De hjelper nøytralisere skader forårsaket av UV-lys”, sier Ranella Hirsch, M.D., en hudlege ved Boston University Medical Center. Prøv C.O. Bigelow All-in-One Protective Day Lotion SPF 25 ($ 19,50, Bath & Body Works), som inneholder vitaminene A, C og E, antioksidant-rike bær ekstrakter, og UV-beskyttelse. Selvfølgelig teller atferd, også: Når det er mulig, unngå midt på dagen stråler. Bruk en hatt og solbriller (mindre skjeling). Hvis du vil ha litt farge, prøv selv-garver. Vi liker Jergens Natural Glow Helse Complexion Daily Facial Moisturizer SPF 20 ($ 9, drugstores). Eller gå med din egen glød. “Det vil definitivt hjelpe deg å se yngre ut,” sier Dr. Day.

År yngre: 5. Innen seks måneder, bør sol-beskyttet huden glattere og jevnere hudtone, sier Jeffrey Dover, M.D., førsteamanuensis klinisk professor i dermatologi ved Yale University School of Medicine og medforfatter av The Youth Equation. Fangsten: du må fortsette å beskytte huden daglig og unngå de harde stråler, eller du vil gjøre om skaden.

Hvorfor dette fungerer: I studier dateres tilbake over de siste 20 årene, de har vist seg å hjelpe myke utseendet av fine linjer og brune flekker ved å øke kollagenproduksjonen og normalisering hud-celle aktivitet. “Disse vitamin A-derivater har en bedre etablert track record enn noen andre rynke-reduksjon kremer,” sier Dr. Glogau. Selv den mildere, reseptfrie styrke retinol kan redusere effektene av kronologisk aldring – riktignok mer gradvis. Når University of Michigan forskere søkt A.4 prosent retinol lotion til en av deltagerne ‘øvre indre armer så mange som tre ganger i uken i 24 uker, hud biopsier viste at armen hadde mer av byggesteinene som gjør huden glatt og spenstig enn ubehandlet arm.

Hva å prøve: Den største utfordringen med retinoider er å håndtere de potensielle bivirkninger, som rødhet og flassende hud. Huden vil imidlertid bygge opp en toleranse, vanligvis innen seks til 12 uker. Retin-A er fortsatt gullstandarden i reseptbelagte styrke, selv om det er flere mindre irriterende alternativer – som koster $ 100 per tube i gjennomsnitt – inkludert Retin-A Micro, Differin, Avage og Tazorac. Forskere fortsette å søke måter å gjøre retinoider mer utholdelig, en teori testes nå ved University of Michigan er at bruk av en ultra-mild ansiktsrens og fuktighetskrem, vil bidra til å roe irritasjon. (Studiens funn er fortsatt noen år unna.) Hudleger foreslår også at du enkelt inn ved hjelp av én: Påfør en ert størrelse mengde om natten (soleksponering gjør retinoider mindre effektive), og prøver det hver andre eller tredje natt til huden håndtak det bedre. Hvis det fortsatt er for irriterende, gå med en over-the-counter retinol. Disse formlene er mindre potent, men er fortsatt effektiv. Prøv L’OrÃal Paris Advanced RevitaLift dyptliggende Wrinkle Repair Night Creme ($ 20, drugstores) eller DermaDoctor Poesi i Lotion Intensiv Retinol 1.0 ($ 75, Sephora).

År yngre: 6-7. Du bør begynne å se en forbedring i løpet av noen uker med en resept formel, men stopper ikke der. “Fortsett å bruke det,” sier Dr. Dover, som hevder han kan alltid få øye på en kvinne på en resept retinoid fordi huden hennes ser “for godt” for hennes alder. Over-the-counter retinol konverterer til aktiv form, kalt retinsyre, til en lavere konsentrasjon – men fordelene vil begynne å dukke opp etter noen måneder hvis du blir med det.

Hvorfor dette fungerer: Antioksidanter fungere som åtseletere som nøytraliserer frie radikaler – partiklene som, i huden, forårsaker solskader og rynker, og kan føre til hudkreft. De kan også bidra til å beskytte mot skader fra miljømessige overgrep som forurensning og røyking, sier Dr. Hirsch. Selv om det fortsatt er noen debatt om hvorvidt de kan reversere solskader, i det minste de leverer beskjeden huden lysere, sier Dr. Dover, siden bedre beskyttet huden ser jevnere hudtone.

Hva du kan prøve: Noen matvarer er lastet med antioksidanter som er gunstig for kroppen generelt “, men folk flest ikke spiser nok av dem til å dra huden,” sier Dr. Hirsch. Hun anbefaler inntak av dem og bruke dem lokalt. Se etter vitamin C og E, granateple, Idebenone, soya, grønn te, niacinamide, og koenzym Q10 i den øverste halvdelen av et produkts ingredienslisten for å få mest mulig nytte av disse ofte dyre potions. Prøv Vichy Liftactiv CXP Bio-Løfte Care ($ 43, drugstores) eller Desert Essence Organics Age Reversal Granateple Face Serum ($ 15, Whole Foods).

År yngre: 1-2. Hvis huden din umiddelbart utstråler ungdommelighet etter slathering på en antioksidant-rik krem, takk din fuktighetskrem, vil antioksidanter ikke jobbe så fort. Du må fortsette å bruke dem i fem eller seks måneder, sier Dr. Dover, å se fordelene. Etter den tid, ikke bare bør huden din tone bli jevnere, men noen av de fine linjene kan glatte ut, og tørrere hud som ser vil vises revitalisert.

Hvorfor dette fungerer: Mangel på søvn definitivt safter din glød, umiddelbart aldring du (tror puffy, røde øyne). Men det påvirker også huden din i stealth måter: Trøtthet fører kortisol, stress hormon, å stige kraftig. “Hvis kortisol er kronisk høy, kan den alderen du ved å bryte ned kollagen i huden,” sier Amy Wechsler, M.D., hudlege, psykiater og forfatter av The Mind-Beauty Connection. Bare en nattesøvn avbrudd kan be din immunsystem til å vende seg mot friske organer og vev: Når forskere ved UCLA avbrutt frivillige ‘shut-eye fra 23:00 til 3 am, fant de at søvnmangel utløste kroppens betennelse svar, merkelig, denne effekten ble funnet i bare kvinner.

Hva å prøve: “Det eneste som synes å ringe sann for alle er å plukke en sengetid, og deretter en time på forhånd, ikke mer Blackberry-ing, e-post, eller TV-nyheter,” sier Dr. Wechsler. “I stedet, lese en roman, se noe morsomt på TV, eller ha sex.” Kortisol er på sitt laveste når du sover, under trening, og etter sex, sier hun. Så, hvis du våkner opp midt på natten og kan ikke falle tilbake i søvn, gjøre noe som kjeder deg, som å lese din minst favoritt delen av avisen (hallo, sport side).

År yngre: 2-3. Hvis huden din er aldring på grunn av manglende zzz tallet, forbedre dine søvnvaner vil definitivt gi den en ungdom boost. “Det er vanskelig å vite nøyaktig hvor mye yngre du vil se ved å sove mer,” sier Dr. Dover, “men når noen som ikke får nok søvn eller har en tendens til å stresse mye kommer tilbake fra en avslappende ferie, hun nesten alltid ser noen år yngre.

Hvorfor dette fungerer: At-home skreller eller en enkel ansiktsskrubb kan lage din hudfarge ser mye mer ungdommelig og strålende, og kan også øke kollagenproduksjonen, sier Leslie Baumann, M.D., direktør ved University of Miami Cosmetic Medicine and Research Institute. “Det er en av de beste måtene å se en rask forskjell”, sier hun. Som du alder, har en tendens huden til å bli tørrere og døde celler klamre seg til overflaten, gir det en grovere tekstur. Når du kaste de døde celler med en skrubb eller peeling, forbedrer den funksjon av huden din: vann-beholder celler kommer til overflaten, og aktive ingredienser i hudpleie – som antioksidanter og retinoider – trenge bedre. “Regelmessig peeling er også terapeutisk hvis du har akne utsatt hud,” sier Dr. Glogau. En påminnelse: Folk som har sensitive complexions eller rosacea bør hoppe over dette trinnet – eller i det minste eksfoliere sjeldnere – siden disse døde cellene faktisk skjerme huden mot irritasjon.

Hva å prøve: De mest effektive og minst kostbare alternativer er kornete Scrubs som har små, runde partikler. Prøv St. Ives Elements Microdermabrasion ($ 7, drugstores) eller SkinEffects Cell2Cell Anti-Aging Exfoliating Cleansing Scrub ($ 10, CVS). “Partiklene skal være glatt og føler at sukker i hånden,” sier Dr. Baumann. Hvis de er for store eller grov, kan de rive huden. At-home kjemiske eksfoliering jobbe saktere og kan koste mer, men de også hjelpe løsne døde celler. Hvis manuelle Scrubs er for harde for huden din, velg en kjemisk vask med glykolsyre, eller prøve en mildere salisylsyre formel (det kan også behandle akne). Prøv Aveda Enbrightenment Brightening Cleanser ($ 35, Aveda). Og hvis du også bruker en retinoid, prøv sloughing hud to ganger i stedet for tre eller fire ganger ukentlig.

År yngre: 2-3. Det er to forbehold, sier ekspertene. Først så må du feste med det å fortsette å se forbedring. Du vil få enda bedre resultater ved å også gjøre månedlige Lege-kontor skreller (glykolsyre eller Microdermabrasion), som fjerner det øverste laget av huden og kan stimulere kollagenproduksjonen. For det andre, vil du mest utbytte av det hvis du kombinerer dette trinnet med en (eller flere) av de andre som er oppført her.

Hvorfor dette fungerer: Ved overgangsalder, de fleste kvinner trenger en daglig fuktighetskrem. “Det er det som gir huden som glatt, strålende utseende,” forklarer Dr. Glogau. Faktisk er de fleste hudpleie som lover å forbedre utseendet av rynker i bare noen få uker sannsynligvis gjør det ved fuktighetsgivende.

Hva å prøve: Effektive hydrators inkludere dem, som glyserin og hyaluronsyre, som trekker vann inn i huden, og annet som hindrer vann fra å unnslippe, slik som petrolatum og lanolin. Prøv Dove Deep Moisture Facial Lotion SPF 15 ($ 7,49, drugstores) med glyserin. Naturlige fuktighetskremer, som oliven, solsikke og kokos oljer, kan også hydrat huden, hoppe over dem, men hvis du er utsatt for akne. Prøv: Kiss My Face besatt Organic Under Age Ultra Hydrating Moisturizer ($ 21, Whole Foods) med solsikke og grapeseed oljer. Hva vil ikke fungere: å drikke mer vann. Det er lite som tyder på at bor hydrert internt kan gjøre noe for å redusere rynker, men hvis du er dehydrert, vil vannet definitivt gi huden en glattere utseende.

År yngre: 2-3. Selv om de må på nytt for å holde opp fordelene, kan kremer hjelpe deg å se et par år yngre nesten umiddelbart, sier Dr. Glogau.

Håndholdt LED maskiner – nedskalert versjoner av de i hudleger ‘kontorer og spas – lover å stimulere kollagen, forbedre hudens tekstur og tone, og glatte ut fine linjer når deres røde og / eller infrarødt lys er rettet mot ansiktet ditt. Ekte? The Good Housekeeping Research Institute sette fem nylig innførte enheter og deres anti-aging krav til testen. Frivillige fulgt hver produsentens protokoll, ved hjelp av håndholdte dingser daglig til en gang i uken i fire til seks uker. Men med svært få unntak, testernes fine linjer og rynker var uendret etter de fastsatte perioder. De lyse flekker: Evis M.D. Platinum Red LED Rejuvenating Facial lys ($ 295, varehus) og Tanda Regenerering Anti-Aging Starter Kit ($ 275, Sephora) forbedret solflekker, porer og hud tekstur i lab evalueringer. Den nederste linjen: Selv om du kan få noen hud fordeler fra hjemme-LED-enheter, disse kostbare og tidkrevende behandlinger vises ikke mer effektiv enn en god ansiktskrem ved å skru klokken tilbake.

Opprinnelig publisert på 13 februar 2009

Flott! Det er alltid nye tips som kan gjøre huden din ser bedre.

Få huden du vil med vår personlige hud evaluator.

10 triks for å se yngre ut.

Spis disse for jevnere, glødende hud.

Disse kjendisene gjør det riktig. 11 stiler som tar årene av.

Finn alternativer for å forbedre en sagging halsen.

7 ingrediensene du trenger å vite nå.

Hva som virkelig fungerer?