lyskebrokk-forebygging

De fleste lyskebrokk kan ikke forebygges, spesielt hos spedbarn og barn. Voksne kan være i stand til å hindre noen brokk eller hindre en brokk oppstår igjen ved å følge noen av disse forslagene

Send deg selv en lenke for å laste ned programmet.

Vennligst vent…

Unngå å bli overvektig. Å være overvektig skaper større buktrykket og øker risikoen for å utvikle en lyskebrokk. Bo på en sunn vekt gjennom kosthold og mosjon; Unngå raske vekttap (for eksempel i krasj slanking). Rapid vekttap programmer kan være mangler i protein og vitaminer som er nødvendig for muskelstyrke, forårsaker svakhet i musklene i magen; Slutt å røyke. Kronisk hoste fra røyking øker risikoen for å utvikle et brokk; Unngå forstoppelse og straining under avføring og vannlating. Strai fører til økt trykk inne i magen; Bruk gode kroppen mekanikk når du løfter tunge gjenstander. Løft med bena, ikke med ryggen. For mer informasjon, ryggproblemer: Riktig løft.