hvordan etnisitet, miljø og livsstil påvirker aldrende hud

Som snøflak, ikke to ansikter er identiske, selv på identiske tvillinger. Fargen på hud, øyne og hår varierer, og det gjør også formen på folks øyebryn, kinnben, lepper og nese.

Velg en solkrem som blokkerer både UVA og UVB stråler (det burde si “bredspektret” på etiketten). En solfaktor på minst 30 gir beskyttelse mot begge disse stråler; Påfør solkrem før du går utendørs; Påfør solkrem minst annenhver time, og oftere hvis du blir svett eller komme inn og ut av vannet; Bruk en bredbremmet hatt og verneklær, som en langermet skjorte og bukse. Selv med solkrem, bør du ta forholdsregler, for eksempel å begrense din tid i solen, spesielt mellom klokken 10 på morgenen og 14:00, når solens stråler er den sterkeste.

Hvordan huden eldes varierer også. Å vite hvordan din livsstil og miljø påvirker huden din hjelper deg å velge hudpleie rutine som er best for deg.

Hudleger organisere huden inn i seks typer med type I som er den letteste og type VI blir veldig mørkt. “Folk som er en fire eller høyere har mer melanin i huden, som beskytter dem mot solen”, sier Columbia University hudlege Monica Halem, MD.

Personer som har mørkere hud ofte ser yngre ut enn sine lettere flådd jevnaldrende. “En svart afrikansk med hudtype VI, for eksempel, ikke føler den aldrende effektene av solen så mye som en blond, blåøyd, light-skinned person skandinavisk avstamning på et nivå en,” Halem sier.

Mer melanin, men setter hud har høyere risiko for arrdannelse og pigmentering problemer. Også folk med mørkere hud er ikke helt sikker mot solskader, så det er viktig å bruke solkrem, selv om du har mørk hud.

Som du alder, begynner kroppen å bremse produksjonen av kollagen og elastin. Dette fører til fine linjer og rynker. Legg i soleksponering og gravitasjon, og huden kan synke.

Huden forandrer når du blir eldre. Det blir tynnere, tørrere og mer skjør som hudens innerste laget (dermis) begynner å tynne. Fett under huden i kinn, hake og nese forsvinner, noe som gjør huden sag. Ansiktshår øker og kvinner går gjennom hormonelle endringer kan få kviser.

For personer med fet hud, kan kviser aldri slutte som de gamle. Men fet hud har en pluss: Det menigheter av rynker bedre enn tørr hud fordi oljer holde huden fuktigere og mykere.

Bruk av fuktighetskrem er en måte å redusere virkningen av rynker før de vises. Hvis du har fet hud, kan du holde huden klar og mindre rynkete med allergivennlige fuktighetskremer.

Kroppens evne til å bekjempe frie radikaler som angriper og skader celler og kollagen bremser også med alderen. Antioksidanter arbeide for å beskytte huden fra frie radikaler og forbedre sitt utseende, reparere skader og mykgjør huden. Antioksidanter finnes i vitamin C, E og A, som bør være en fast del av et sunt kosthold. Mange hudpleieprodukter nå inkludere disse antioksidanter i sine formler også.

Som snøflak, ikke to ansikter er identiske, selv på identiske tvillinger. Fargen på hud, øyne og hår varierer, og det gjør også formen på folks øyebryn, kinnben, lepper og nese.

Hvordan huden eldes varierer også. Å vite hvordan din livsstil og miljø påvirker huden din hjelper deg å velge hudpleie rutine som er best for deg.

Hudleger organisere huden inn i seks typer med type I som er den letteste og type VI blir veldig mørkt. “Folk som er en fire eller høyere har mer melanin i huden, som beskytter dem mot solen”, sier Columbia University hudlege Monica Halem, MD.

Personer som har mørkere hud ofte ser yngre ut enn sine lettere flådd jevnaldrende. “En svart afrikansk med hudtype VI, for eksempel, ikke føler den aldrende effektene av solen så mye som en blond, blåøyd, light-skinned person skandinavisk avstamning på et nivå en,” Halem sier.

Mer melanin, men setter hud har høyere risiko for arrdannelse og pigmentering problemer. Også folk med mørkere hud er ikke helt sikker mot solskader, så det er viktig å bruke solkrem, selv om du har mørk hud.

Som du alder, begynner kroppen å bremse produksjonen av kollagen og elastin. Dette fører til fine linjer og rynker. Legg i soleksponering og gravitasjon, og huden kan synke.

Huden forandrer når du blir eldre. Det blir tynnere, tørrere og mer skjør som hudens innerste laget (dermis) begynner å tynne. Fett under huden i kinn, hake og nese forsvinner, noe som gjør huden sag. Ansiktshår øker og kvinner går gjennom hormonelle endringer kan få kviser.

For personer med fet hud, kan kviser aldri slutte som de gamle. Men fet hud har en pluss: Det menigheter av rynker bedre enn tørr hud fordi oljer holde huden fuktigere og mykere.

Bruk av fuktighetskrem er en måte å redusere virkningen av rynker før de vises. Hvis du har fet hud, kan du holde huden klar og mindre rynkete med allergivennlige fuktighetskremer.

Kroppens evne til å bekjempe frie radikaler som angriper og skader celler og kollagen bremser også med alderen. Antioksidanter arbeide for å beskytte huden fra frie radikaler og forbedre sitt utseende, reparere skader og mykgjør huden. Antioksidanter finnes i vitamin C, E og A, som bør være en fast del av et sunt kosthold. Mange hudpleieprodukter nå inkludere disse antioksidanter i sine formler også.

Past solskader fanger opp med deg i form av pigmentflekker og rynker – uansett hva din hudtype. “Noe av dette skjer naturlig med alderen, men du ønsker ikke å akselerere wrinkling prosessen,” hudlege Marilyn Berzin, MD, sier.

“Hva kan akselerere prosessen er soleksponering og skader på huden fra miljøet. Soling er den fremste årsaken til skade på huden,” sier hun. Og ingen type hud er immun mot solskader.

Solen tilfeller 90% av skade huden. Bruk solkrem hver dag.

Passiv røyking, rengjøringskjemikalier, og luftforurensning kan alle føre til hudproblemer.

Kronisk stress kan også ta en toll. “Stress produserer hormoner som øker nivåene av frie radikaler i legemet, undertrykker immunsystemet, tørker kroppen, og tynner ut huden”, sier Berzin. Det kan også føre til akne, opprørt kroppens evne til å hjelpe huden fornye og fylle seg selv, og føre til elveblest, eksem, kløe eller rødhet. Stress også slitt ned kroppens evne til å bekjempe frie radikaler og bakterier.

Å gjøre bedre valg av livsstil kan hjelpe deg høste gevinsten av sunnere hud.

KILDER

Monica Halem, MD, dermatologis; assisterende klinisk professor, Columbia University Medical Center Eastside.

Jessica Yadegaran, The Seattle Times, 16 juli 2006.

Trene. Trene kan redusere stress og hjelpe deg å sove bedre, fører til sunnere hud; Få nok søvn. “Søvn er huden din sjanse til å reparere skaden gjort i løpet av dagen,” sier Halem. Syv til åtte timer i natt gjør at ansiktet ditt til å slappe av og glatte ut rynker, unngå smuss og skitt i luften, og forynge; Spis sunt, ser sunt. “Vi definitivt vet matvarer kan påvirke huden, fordi vi ser det når det er en mangel,” sier Berzin. “Hvis det er en mangel på vitamin C, kan det føre til skjørbuk. En mangel på sink kan føre til en skjellete, rødt utslett. En jernmangel kan føre til hårtap. Det beste du kan gjøre for huden din er å spise godt -balanced måltider,… Tenk før du drikker Hudleger anbefaler å drikke vann for å fukte huden innenfra “Når du drikker vann, cellene absorbere at vann og ser plumper, glatter ut rynker,” Halem sier det motsatte er sant av drikkevarer som . dehydrerer kroppen og huden, spesielt alkohol og koffeinholdige drikker kaffe, alkohol og brus kan også tømme kroppen for næringsstoffer som holder huden fra å se trøtt og kjedelig, forårsake flushing, og forverre hudsykdommer som rosacea, Røyker ikke . Røyking er andre bare til solskader i forårsaker rynker og tørr hud. studier har vist at røykere har betydelig mer fine rynker enn ikke-røykere.

 Skin & Guide skjønnhet: “Kosmetiske prosedyrer: effekten av aldring på huden”

 Feature: “fet hud: Løsninger som fungerer – uansett hva din alder”

Marilyn Berzin, MD, hudlege, DC Derm Dokumenter, Washington

Kreftforeningen: “Skin Cancer Fakta».

University of California, Berkeley: “hudlidelser lenker til luftforurensning i New UC Berkeley Study”

Helfrich, Y. Archives of Dermatology, mars 2007.

FDA.