hvordan å unngå hudkreft: beskytte huden din fra solen

Mest hudkreft kan forebygges. Bruk følgende tips for å beskytte huden mot solen. Du kan redusere sjansene for å utvikle hudkreft og bidra til å forhindre rynker.

. hatter med brede 4 i (10 cm) flommer som dekker halsen, ører, øyne og hodebunnen; Solbriller med UV ray beskyttelse for å hindre øyeskader; Løstsittende, tett vevd klær som dekker armer og ben; Klær laget med sol beskyttende stoff. Disse klærne har en spesiell etikett som forteller deg hvor effektive de er i å beskytte huden mot ultrafiolette stråler.

Selv om folk med mørkere hud ikke solbrent så lett, kan de likevel få hudkreft. Så det er viktig å bruke solbeskyttelse, uansett hvilken hudfarge er.

Den beste måten å forhindre solbrenthet er å unngå soleksponering.

Hold ut av solen midt på dagen (fra 10 om morgenen til fire på ettermiddagen), som er den sterkeste sollys. Finn skygge hvis du trenger å være utendørs. Du kan også beregne hvor mye ultrafiolett (UV) eksponering du får ved å bruke skygge regelen: En skygge som er lengre enn du er midler UV-eksponering er lo; en skygge som er kortere enn du er betyr at UV-eksponering er høy.

Andre måter å beskytte deg mot solen er iført verneklær, for eksempel

Du bør begynne å beskytte barnet fra solen når han eller hun er en baby. Fordi barn tilbringer mye tid utendørs spille, får de fleste av sin levetid soleksponering i sine første 18 år.

Mest hudkreft kan forebygges. Bruk følgende tips for å beskytte huden mot solen. Du kan redusere sjansene for å utvikle hudkreft og bidra til å forhindre rynker.

Selv om folk med mørkere hud ikke solbrent så lett, kan de likevel få hudkreft. Så det er viktig å bruke solbeskyttelse, uansett hvilken hudfarge er.

Den beste måten å forhindre solbrenthet er å unngå soleksponering.

Hold ut av solen midt på dagen (fra 10 om morgenen til fire på ettermiddagen), som er den sterkeste sollys. Finn skygge hvis du trenger å være utendørs. Du kan også beregne hvor mye ultrafiolett (UV) eksponering du får ved å bruke skygge regelen: En skygge som er lengre enn du er midler UV-eksponering er lo; en skygge som er kortere enn du er betyr at UV-eksponering er høy.

Andre måter å beskytte deg mot solen er iført verneklær, for eksempel

Du bør begynne å beskytte barnet fra solen når han eller hun er en baby. Fordi barn tilbringer mye tid utendørs spille, får de fleste av sin levetid soleksponering i sine første 18 år.

Hvis du ikke kan unngå å være i solen, bruk en solkrem for å beskytte huden din mens du er i solen.

Sørg for å lese informasjonen på solkrem etiketten om sin SPF verdi og hvor mye beskyttelse den gir huden din. Følg instruksjonene på etiketten for å påføre solkrem slik at det er mest effektivt i å beskytte huden mot solens ultrafiolette stråler.

Noen solkremer sier de er vannavstøtende eller vanntett og kan beskytte i ca 40 minutter i solen hvis en person gjør en vannaktivitet.

Følgende tips om solkrem vil hjelpe deg å bruke det mer effektivt

Ikke bruk solarium for å få en brunfarge. Kunstige tanning enheter kan forårsake hudskader og øke risikoen for hudkreft.

For informasjon om soleksponering og vitamin D, se får nok kalsium og vitamin D.

Flott! Det er alltid nye tips som kan gjøre huden din ser bedre.

Få huden du vil med vår personlige hud evaluator.

6 spørsmål for å finne den rette for deg.

Expert plukker for en enda, bronsefarget glød.

Hvor mye vet du om solkrem?

Foundation med SPF legger beskyttelse, men er det nok?

Hvordan solskadet hår og hva du skal gjøre for å beskytte den.

Rynker, solbrenthet. Hva er det du sparer fra?

Det er tryggest å holde babyer yngre enn 6 måneder ut i solen; Lær barna ABC om hvordan å beskytte huden fra å bli solbrent; A = Away. Hold deg unna solen midt på dagen (fra 10 om morgenen til fire på ettermiddagen). Søk skygge. Pass på å bruke solbeskyttelse når du er i nærheten av vann, snø eller sand, fordi solstrålene reflekteres av disse; B = Block. Bruk en solkrem med en solfaktor (SPF) på 30 eller høyere for å beskytte babyer “og barnas veldig sensitiv hud; C = Dekke opp. Bruk klær som dekker huden, hatter med brede brem og solbriller med UV-beskyttelse. Selv barn 1 år gamle bør bruke solbriller med UV-beskyttelse; S = Snakk ut. Lære andre å beskytte huden mot solskader. Tanning beds kan føre til at samme hudskader som solbrenthet og soling.

Emne Overvie; Helse Verktøy

Relatert informasjon

studiepoeng

. hatter med brede 4 i (10 cm) flommer som dekker halsen, ører, øyne og hodebunnen; Solbriller med UV ray beskyttelse for å hindre øyeskader; Løstsittende, tett vevd klær som dekker armer og ben; Klær laget med sol beskyttende stoff. Disse klærne har en spesiell etikett som forteller deg hvor effektive de er i å beskytte huden mot ultrafiolette stråler.

Det er tryggest å holde babyer yngre enn 6 måneder ut i solen; Lær barna ABC om hvordan å beskytte huden fra å bli solbrent; A = Away. Hold deg unna solen midt på dagen (fra 10 om morgenen til fire på ettermiddagen). Søk skygge. Pass på å bruke solbeskyttelse når du er i nærheten av vann, snø eller sand, fordi solstrålene reflekteres av disse; B = Block. Bruk en solkrem med en solfaktor (SPF) på 30 eller høyere for å beskytte babyer “og barnas veldig sensitiv hud; C = Dekke opp. Bruk klær som dekker huden, hatter med brede brem og solbriller med UV-beskyttelse. Selv barn 1 år gamle bør bruke solbriller med UV-beskyttelse; S = Snakk ut. Lære andre å beskytte huden mot solskader. Tanning beds kan føre til at samme hudskader som solbrenthet og soling.

Solkremer kommer i kremer, gels, kremer, salver og spray. Bruk en solkrem tha; Har en solfaktor (SPF) på minst 30 eller høyere; Sier “bredspektret” som beskytter huden mot ultrafiolett A og B (UVA og UVB) stråler.

Påfør solkrem minst 30 minutter før du går i solen; Gjelder solkrem til alle huden som vil bli utsatt for sol, inkludert nese, ører, hals, hodebunnen, og lepper. Solkrem må brukes jevnt over huden og i mengden anbefalt på etiketten. De fleste solkremer er ikke helt effektiv fordi de ikke er brukt riktig. Det tar vanligvis ca 1 fl oz (30 ml) for å dekke en voksen kropp; Påfør solkrem hver 2 til 3 timer mens i solen og etter bading eller svetter mye. SBF-verdien reduseres hvis man svetter sterkt eller er i vann, fordi vann på huden reduserer mengden av beskyttelse solkrem gir. Iført en T-skjorte mens svømming ikke beskytter huden din med mindre solkrem har også blitt brukt på huden under T-skjorte.

Eldre voksne bør alltid bruke en solkrem med en solfaktor på minst 30 for å beskytte sine svært sensitiv hud; Hvis du har sensitiv hud som brenner lett, bruk solkrem med en solfaktor på minst 30; Hvis du har tørr hud, bruk en krem ​​eller lotion solkrem; Hvis du har fet hud eller du jobber i støvete eller sand, bruk en gel, som tørker på huden uten å etterlate en film; Hvis huden din er følsom for hud produkter eller du har hatt en hudreaksjon (allergisk reaksjon) til en solkrem, bruke en solkrem som er fri for kjemikalier, para- aminobenzosyre (PABA), konserveringsmidler, parfyme og alkohol; Hvis du kommer til å ha høy eksponering for sol, vurdere å bruke en fysisk solkrem (sunblock), som sink oksid, som vil stoppe all sollyset i å nå huden; Hvis du trenger å bruke solkrem og insektmiddel med DEET, ikke bruk et produkt som kombinerer de to. Du kan bruke solkrem først og deretter bruke insektmiddel med DEET, men solkrem må gjøres på nytt hver 2 timer.