er huden din understreke deg ut?

Den dårlige nyheten: Din angst over aldring kan være årsaken rynker, kviser, og flekkete flekker. Den gode nyheten: Du kan – og må – slappe av.

Breakout Busters

Yoga klassen jeg registrerte meg for å slappe gjorde bare knep – det vil si til instruktøren stoppet foran meg under liket positur og fortalte meg å slappe av. “Prøv å kutte den imaginære strengen som furrowing brynene sammen,» hvisket hun. “Du får en stress rynke.” Stress rynke? Jeg ønsket å fortelle denne guru i Namaste ut av virksomheten min, men jeg hadde en anelse hun hadde rett. Det tar ikke et geni for å innse at den type stress som driver oss til yoga klasse – eller en tredje Diet Coke eller sjekke vår e-post fra seng – isn’ti bra for huden vår, men det kan være mer alvorlig enn vi er klar over. “Det er svært få hudsykdommer at stress ikke forverre: blant dem tørrhet, akne, rosacea, eksem, sensitivitet, rødhet og rynker”, sier Boston hudlege Dr. Ranella Hirsch. Det kan også spille en rolle i utviklingen av hudkreft, som foreslått av en 2005 National Cancer Institute studie hvor stresset mus (som flyttet min ost ?!) var mindre immune mot effektene av UV-lys og så utviklet hudkreft raskere enn sine nonstressed jevnaldrende. Hvis det ikke er stressende nok til å vurdere, vet at “i ekstreme tilfeller, stress kan også rote med hormoner nok til å forårsake villøse hårvekst,” aka et lag av ansikts fersken fuzz, ifølge New York hudlege Dr. Patricia Wexler .

Måten stress påvirker huden din er at når du er anspent, frigir hjernen din kortisol, et stresshormon, i blodet. Som forteller olje glands å øke produksjonen, som fører til kviser. Stress utvider også blodårene, noe som fører til rødhet og forverrer rosacea. En annen bivirkning er huden blir dehydrert, følsom, og mer utsatt for skader. I tillegg forårsaker linjer fra furrowing pannen din, gjør stresset også du ser markert eldre. Vi mister allerede en prosent av hudens kollagen tilførsel hvert år etter at vi traff 20 år, men stress kan akselerere det. “Yngre kvinner kommer inn på kontoret mitt med rynker og eldre fortsatt kjemper akne. Disse problemene er forårsaket i stor grad fordi pasientene er mer stressa enn de var enda fem år siden,” sier California hudlege Dr. Howard Murad. Noen triggere er relasjoner, penger, arbeid og familie, ifølge Hirsch, men Murad ser også en økning i “kultur stresset -. Følelsen av at kvinner forventer perfeksjon fra seg på alle områder til enhver tid Vi vet alle at stress er usunt for hjertet og hjernen, men det er like ille for huden din. ” Reparere det fungerer best med en dual-kanter tilnærming som inkorporerer interne og eksterne løsninger.

behandle med CeraVe Facial Lotion PM, siden den har både hydrat-ing syre og ceramider. En annen midlertidig hud smokk er “en nattlig 20-minutters bad – som ikke er superhot – før du bruke en fuktighetskrem,” sier Sherber. “For pasienter med stressrelatert tørrhet, hydrater det huden og også bygger på tide å slappe av.” For kroppen din, bytte den tradisjonelle krem ​​for en av Darphin sin Aromatisk Care Oil; de fukte like bra, pluss tilbyr avslappende aromaterapi fordeler.

Den dårlige nyheten: Din angst over aldring kan være årsaken rynker, kviser, og flekkete flekker. Den gode nyheten: Du kan – og må – slappe av.

Yoga klassen jeg registrerte meg for å slappe gjorde bare knep – det vil si til instruktøren stoppet foran meg under liket positur og fortalte meg å slappe av. “Prøv å kutte den imaginære strengen som furrowing brynene sammen,» hvisket hun. “Du får en stress rynke.” Stress rynke? Jeg ønsket å fortelle denne guru i Namaste ut av virksomheten min, men jeg hadde en anelse hun hadde rett. Det tar ikke et geni for å innse at den type stress som driver oss til yoga klasse – eller en tredje Diet Coke eller sjekke vår e-post fra seng – isn’ti bra for huden vår, men det kan være mer alvorlig enn vi er klar over. “Det er svært få hudsykdommer at stress ikke forverre: blant dem tørrhet, akne, rosacea, eksem, sensitivitet, rødhet og rynker”, sier Boston hudlege Dr. Ranella Hirsch. Det kan også spille en rolle i utviklingen av hudkreft, som foreslått av en 2005 National Cancer Institute studie hvor stresset mus (som flyttet min ost ?!) var mindre immune mot effektene av UV-lys og så utviklet hudkreft raskere enn sine nonstressed jevnaldrende. Hvis det ikke er stressende nok til å vurdere, vet at “i ekstreme tilfeller, stress kan også rote med hormoner nok til å forårsake villøse hårvekst,” aka et lag av ansikts fersken fuzz, ifølge New York hudlege Dr. Patricia Wexler .

Måten stress påvirker huden din er at når du er anspent, frigir hjernen din kortisol, et stresshormon, i blodet. Som forteller olje glands å øke produksjonen, som fører til kviser. Stress utvider også blodårene, noe som fører til rødhet og forverrer rosacea. En annen bivirkning er huden blir dehydrert, følsom, og mer utsatt for skader. I tillegg forårsaker linjer fra furrowing pannen din, gjør stresset også du ser markert eldre. Vi mister allerede en prosent av hudens kollagen tilførsel hvert år etter at vi traff 20 år, men stress kan akselerere det. “Yngre kvinner kommer inn på kontoret mitt med rynker og eldre fortsatt kjemper akne. Disse problemene er forårsaket i stor grad fordi pasientene er mer stressa enn de var enda fem år siden,” sier California hudlege Dr. Howard Murad. Noen triggere er relasjoner, penger, arbeid og familie, ifølge Hirsch, men Murad ser også en økning i “kultur stresset -. Følelsen av at kvinner forventer perfeksjon fra seg på alle områder til enhver tid Vi vet alle at stress er usunt for hjertet og hjernen, men det er like ille for huden din. ” Reparere det fungerer best med en dual-kanter tilnærming som inkorporerer interne og eksterne løsninger.

behandle med CeraVe Facial Lotion PM, siden den har både hydrat-ing syre og ceramider. En annen midlertidig hud smokk er “en nattlig 20-minutters bad – som ikke er superhot – før du bruke en fuktighetskrem,” sier Sherber. “For pasienter med stressrelatert tørrhet, hydrater det huden og også bygger på tide å slappe av.” For kroppen din, bytte den tradisjonelle krem ​​for en av Darphin sin Aromatisk Care Oil; de fukte like bra, pluss tilbyr avslappende aromaterapi fordeler.

Siden stress markerer alles hud annerledes, er første skritt å ta oppmerksom på hvordan ansiktet ditt reagerer i løpet av de to ukene rundt en høy innsats arbeid presentasjon eller en kamp med din søster.

For de som huden reagerer med fet og kviser, er nøkkelen peeling for å rense porene som kan havnen bakterier. “I stedet for en modig skrubb exfoliant, noe som kan føre til ytterligere rødhet, bruke et produkt med melkesyre, som hydrater som det fjerner døde hudceller,” sier Baltimore hudlege Dr. NoÃĢlle Sherber. “Deretter følger med et oljeabsorberende kaolin leire maske.” (The Kinara Red Carpet Facial Kit inneholder begge trinn.) Spot behandle kviser med en salisylsyre gel. Men hvis din akne kommer med følsomhet og flekker av tørr, vil standard over-the-counter rutinen ikke gagne deg så mye som en tur til derm kontor. I slike tilfeller Wexler anbefaler Isolaz, en akne-kampene lysterapi, med en salisylsyre infusjon for å lyse hud og klart akne. En annen i-kontoret behandling er en antioksidant-rik glykolsyre peeling, slik som VivitÃ, sammen med blått lys behandling. “De lysbølger drepe akne fremmende bakterier under huden uten å forårsake irritasjon eller tørrhet,” sier Sherber.

Hvis huden din går til den andre ytterligheten med tørrhet, flassing, peeling, rødhet, følsomhet, rosacea eller eksem, er du ikke alene: En studie i Journal of Investigative Dermatology fant at når kvinner opplever psykologisk stress, blir huden mer lett dehydrert, selv fører til eksem. Prøve produkter med ceramider og hyaluronsyre. “De absorberer vann og surround hver døde hudceller med lipider, noe som gjør cellen mer i stand til å henge på vannet”, sier Murad. For dagtid, bruker SkinCeuticals Hydrating B5 Gel med hyaluronsyre eller Clinique Rødhet Solution Daily Relief Cream, som inneholder koffein og glysin for å redusere rødhet og betennelse. For kvelden kan du kose med CeraVe Facial Lotion PM, siden den har både hydrat-ing syre og ceramider. En annen midlertidig hud smokk er “en nattlig 20-minutters bad – som ikke er superhot – før du bruke en fuktighetskrem,” sier Sherber. “For pasienter med stressrelatert tørrhet, hydrater det huden og også bygger på tide å slappe av.” For kroppen din, bytte den tradisjonelle krem ​​for en av Darphin sin Aromatisk Care Oil; de fukte like bra, pluss tilbyr avslappende aromaterapi fordeler.

For linjer, gusten hud og andre synlige tegn på aldring, vil du hjelpe huden kampen igjen mot frie radikaler og miljøskader med antioksidanter. Murad favoritter er produkter som inneholder granateple ekstrakt og vitamin C, som hans Essential-C Daily Renewal Complex. Det neste trinnet opp er en kjemisk peeling for å avsløre din nyere, yngre hud under. Eller sjekk med legen din for å få inn de store kanonene: fraksjonert laserbehandling for å lyse kjedelig, rynkete hud og opp kollagenproduksjonen. Solkrem er enda viktigere enn vanlig, siden når du er stresset, “de døde cellelaget på hudens overflate blir tynn, med mikroskopiske hull i den,” som ikke kan beskytte så vel mot aldring UV-stråler, sier Murad.

Jada, kan aktuelle behandlinger tilby midlertidige fordeler, men du kan slather på så mye retinol som du vil og likevel skape en panne bresprekk hvis spenningen holder pulsen på linje med at av en nevrotisk kolibri. Eksperter er enige om at noen av de mest effektive langsiktige måter å forbedre huden din er å slappe av og å drikke mer vann, selv om de tilbyr en rekke metoder for å finne din Zen sted.

Det er veldig lett for meg å fortelle en pasient for å redusere sitt stress, men det er ikke så lett for henne å gå hjem og gjøre det, “sier Hirsch.” Den mest kritiske trinnet er å realisere hva stress utløser er og deretter lage en plan for arbeider med dem. Det kan bety å sette konkrete ganger to ganger om dagen for å sjekke e-post i innboksen, tar en ukes Twitter ferie, eller outsourcing hvilke prosjekter du kan. Det er veldig nyttig å sette begrensede, oppnåelige mål slik at du ikke alltid føler at du faller bak. Du kan ikke rengjøre alle skap i huset, men kanskje du kan organisere dine gensere for vinteren.

Crazy-høye forventninger til deg selv og blir besatt av perfeksjon er en oppskrift på stress som mange mennesker håndtere med en pose chips eller en kake. Nei, sjokolade ikke forårsake kviser, men “bearbeidet mat kan forverre huden ved å forårsake betennelse”, sier Murad. I stedet nå for snacks som faktisk kan forbedre din hudfarge, som rå frukt og grønnsaker, takket være sine antioksidanter og anti-inflammatorisk fordeler. (Det faktum at de vil holde deg i din nåværende jeans størrelse er en dobbel bonus.) “Hvis du har rødhet, holde seg borte fra krydret mat og skalldyr, siden de kan føre til blodårene til å blusse”, sier Wexler. En god innsats er hele korn kjeks eller pasta. “For å stimulere kollagenproduksjonen, jeg spiser hele korn pluss mat rik på aminosyrer, som egg, bønner og frø. Spise kaldt vann fisk og mandler, som inneholder omega-3, vil bidra til tørr hud”, sier Murad.

Murad anbefaler også måter å redusere stresset hud som er mer ømfintlig-feely – bokstavelig talt. “Hands-on behandlinger som Reiki, craniosacral karosseri, og selv klemmer en venn hjelp. Jeg faktisk henvise mine pasienter å få massasje,” sier han. Andre eksperter anbefaler visuelle bilder av dine “happy place”, atferdsmessige endringer som spenner og slapper av hvert område av kroppen din en etter en, og gjør yoga – så lenge du får en lærer som ikke peker ut rynker.

Originalt publisert på 25 juli 2012

Flott! Det er alltid nye tips som kan gjøre huden din ser bedre.

Få huden du vil med vår personlige hud evaluator.

Ansiktshår rettinger og 17 andre pinlige skjønnhets q-tallet.

At-home rettsmidler som virkelig fungerer.

Hva du kan gjøre for å våkne opp vakkert.

Enkle reparasjoner for poser og mørke sirkler

Øyelokk, nese, hals: før og etter.

Hva du trenger å vite om rynke fyllstoff.

tørrhet Relief

Wrinkle Repair

realistiske mål

Stress-Free Eating

Touch Therapy

45 Best Body Secret; 25 hemmeligheter for menn Kee; 50 Frisyre don’ts og Do ‘; Beauty tips for travel morgen; 10 Hot Sex stillinger å prøve i kveld