er aldring valgfritt?

Tenk smerter, smerter, og vektøkning er alle bare en del av aldring? gjest ekspert, Henry Lodge, MD, sier at 70% av “standard aldring” er under kontroll – som du kan gjøre kroppen funksjonelt yngre med noen sunne livsstilsvalg. Og det er aldri for sent å begynne!

Kom i kontakt med familie og venn; Se din lege regularl; Forbedre din trening eller spise vane; Ha det gøy og spennende hobbyer

 Fellesskapets medlemmer er enig. En kvinne sier at hun føler yngre nå – i hennes 70s – enn hun gjorde da hun var i 40-årene. Hvordan? Hun går 3 dager i uken, unngår bearbeidet mat, og fokuserer mer på hennes forhold til hennes mann.

Et annet fellesskap medlem sier at hennes leddgikt påvirker hvor ung hun føler. Men hun er fast bestemt på å slå den. Så hun begynte en vanlig, felles vennlige svømme rutine.

Og ideen sprer seg! Andre personer i Fellesskapet også si at de ser ut til å trene som en måte å øke sin energi.

Hva er din erfaring? Har bodd aktiv hjulpet deg føle deg yngre?

Bli med i denne diskusjonen i kvinners helse fellesskap

Henry S. Lodge, MD, er førsteamanuensis klinisk professor i medisin ved Columbia University og medforfatter av Younger neste år … Mer