å leve med mer enn ett helseproblem-ta vare på deg selv

Du kan gjøre mye for å hjelpe deg selv. En av de viktigste tingene er å få støtte. Dette kan være din partner, et familiemedlem, en nær venn, eller en gruppe mennesker i samme situasjon du er i. Disse menneskene kan gjøre mye for å få deg til å føle deg bedre fysisk og følelsesmessig.

Av Carolyn Forte

Her er noen måter å hjelpe deg selv

En annen måte du kan hjelpe deg selv er å holde en personlig helsejournal. Dette er et sted hvor du holde all informasjon om din helse, som for eksempel medisiner, tidligere helseproblemer, og allergier. Denne informasjonen kan hjelpe leger. Og det er verdifullt hvis du endrer leger, flytte, bli syk når du er borte fra hjemmet, eller ende opp i en nødsituasjon. Hvis noen av disse tingene skje, og du har dine poster, kan du få behandling raskere og behandlingen vil være tryggere.

Få støtte; Se opp for depresjon og angst; Spis riktig; Vær aktiv; Avlaste og unngå stress, Deal med smerte, hvis du har helseproblemer som fører til langvarig smerte; Få vanlig checkup; (Hva er et PDF-dokument ?; fra legen din.