å leve med astma: handlingsplan, redusere betennelse, og mer

Du kan kontrollere effekten av astma med en astma handlingsplan. En god handlingsplan minner deg på å ta dine daglige kontroller medisiner og å være klar over dine symptomer og utløser. Den forteller deg også hvordan du kan gjøre raske beslutninger om medisin og behandling når du trenger det.

Ta Astma vurdering for å få personlig handlingsplan

Utdanne deg selv om astma opplyse deg om astma. Legen din kan gi deg et spørreskjema for å finne ut hva du allerede vet om astma; Se legen din regelmessig for å overvåke din astma. Hvor ofte du trenger checkups avhenger av hvor godt din astma er kontrollert. Kontrollene anbefales hver 1 til 6 måneder. Ta med astma plan til avtaler; Sett mål som er knyttet til livskvalitet. Å kunne måle suksess motiverer deg til å følge din astma plan konsekvent. Bestem hva du ønsker å være i stand til å gjøre. Har netter fri for symptomer? Kunne utøve på en jevnlig basis? Føle seg trygge i å vite at du kan håndtere et astmaanfall? Arbeid med legen din for å se om målene er realistiske og hvordan vi skal møte dem; Kjenn dine barrierer og løsninger Kjenn dine barrierer og løsninger. Hva kan hindre deg fra å følge planen din? Disse kan være fysiske barrierer, som bor langt fra din lege eller apotek. Eller du kan ha følelsesmessige barrierer, for eksempel frykt om astma, eller urealistiske forventninger. Diskuter dine barrierer med legen din, og arbeide for å finne løsninger.

Din astma handlingsplan beskriver hvilke kontroller medisiner for å ta hver dag for å hjelpe forsinke de langsiktige effektene av astma. Handlingsplanen inneholder også tiltak for å behandle astmaanfall. Se et eksempel på en astma handlingsplan (Hva er et PDF-dokument?); Bruk en astma dagbok for å hjelpe administrere astma. Spill inn peak expiratory flow eller dine symptomer, eller begge deler. lister også årsaken til dine symptomer og hvilke medisiner du tok for rask lindring.

da; Natt